Bevallen?

TotaalVitaal Terug in balans-check

 Na de bevalling hoort het lichaam te starten met herstellen. Dit kan voorspoedig gaan, maar soms kun je wat twijfels hebben over je herstel. Het kan zijn dat je nog wat napijn ervaart in rug, bekken of stuit. Of je merkt wat veranderingen bij het plassen of ontlasten of tijdens de gemeenschap. Ook een zwaar gevoel tussen je benen kan je twijfels geven of alles wel zo herstelt als dat hoort. Tijdens de individuele nacontrole spreekt de oefentherapeut deze punten met je door, doet een aantal bekkentesten en je krijgt zo nodig advies mee. Lees verder... 

TotaalVitaal Compleet

6 trainingen van 1 uur

Deze groepstraining is speciaal voor vrouwen die hun lichaam snel weer in balans willen hebben. Vanaf 4 weken na de bevalling kun je starten met TotaalVitaal. Een optimaal herstel na de bevalling is nodig om weer goed te kunnen functioneren. Als jonge moeder moet je vaak vele ballen hoog houden: voor je kindje zorgen, werken, sporten, etc… dan is het belangrijk dat je op tijd je lichaam basisfit krijgt. TotaalVitaal helpt je hier bij. Lees verder...

TotaalVitaal Plus

7 trainingen van 1 uur (incl. moeder&baby training)

Wanneer je het leuk vindt om ook oefeningen samen met je kindje te doen, dan is TotaalVitaal Plus dé training voor jou (en je kindje!). In de 7^e les krijg je allerlei conditie-, kracht- en balansoefeningen, waarbij je baby een belangrijke rol speelt. Wat is er leuker dan aan je kracht en conditie te werken terwijl je kindje ook geniet. Lees verder...

TotaalVitaal bij klachten

Heb je na de bevalling pijnklachten aan je bekken, rug of stuit? Lijkt het of je bekkenbodem wat verzakt is? Kun je moeilijk plassen of juist moeilijk je plas ophouden? Heb je pijn bij het vrijen? Blijf er niet mee lopen en ga naar een ZwangerTotaal-therapeut. Lees verder...